Meditation ist in den letzten Jahren Gegenstand der wissenschaftlichen Hirnforschung geworden (Emotions- und Bewusstseinsforschung). Bei Langzeit-Meditierenden finden sich sehr interessante positive Veränderungen im Gehirn. Siehe BION ( Bender Institute of Neuroimaging)
Ricard M, Singer W: Hirnforschung und Meditation, Suhrkamp 2008
Auch Kurzzeit-Meditation (Integrative Mind Body Training) führt zum Stress-Abbau,
besseren Konzentrationsleistungen und sichtbaren Veränderungen im Gehirn
http://www.pnas.org/content/104/43/17152.full
Meditation bahnt neue Wege, Spektrum 2010

Mantra Meditation
Mantras sind so etwas wie "magische Silben oder Klänge". Sie haben für uns keine Wortbedeutung. Meist werden sie rezitiert oder gesungen, um spirituelle Erfahrungen zu machen. Trancetherapeutisch verwendet man Mantras als Meditationsobjekte. Meditations-Mantras wirken durch den eigentümlichen "harmonischen Klang", neurophysiologische Resonanz und monotones Wiederholen.
Dies führt zu einer Veränderung des Bewusstseins im Meditierenden wie bei Selbsthypnose und öffnet die Zugänge zum Unbewussten mit seinen Möglichkeiten. Mantra-Meditation hat eine jahrtausendalte Tradition in der indischen Heilkunst, Philosophie und Religion.

Vocal Meditation
Auch wohlklingende Kunstsilben oder Klänge können offensichtlich Trance einleiten. Indem das Unbewusste Vocale auswählt und zu einer Silbe verbindet, schafft man sich sein persönliches Mantra (personal mantra). Bereits diese Suche im Unbewussten löst eine Trance aus. Während diese durch den Therapeuten weiter vertieft wird, wird das individuelle therapeutische Mantra hypnotisch verankert (initiation of mantra). Das  personal mantra vertieft die Trance: hypnotic circle of mantra. Gerade bei Jugendlichen ist dieser einfache Weg sehr erfolgreich. Es schafft eine Bedingung für weitere hypnotherapeutische Interventionen.

Wie finde ich mein persönliches Mantra? pdf

Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeits- oder Angststörungen
können sehr von dieser Selbsthypnose-Technik profitieren. 

So ist Vocal Meditation eine ideale Meditation für Jugendliche

Unterweisung in diese Meditation in meiner Praxis
(im Rahmen des Autogenes Trainings)

Auch Meditation muss man wie AT regelmäßig üben, also täglich etwa 15 Minuten in ruhiger Umgebung. Anfangs unbedingt unter Anleitung eines Erfahrenen. Das gilt vor allem für Jugendliche. Um seriös zu bleiben, sollten Meditationstechniken nicht unter "sekten"ähnlichen Bedingungen (z.B. Transzendentale Meditation) erlernt werden.

Begriffe in Wikipedia: Vocal | Meditation | Mantra | Hypnotherapie | Vocal Meditation

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